林妙妙见他执意帮忙，只好指着旁边的蔬菜。
“洋葱，胡萝卜，土豆帮我切一下，等会要做N油浓汤。”
芦笙Jr0U卷，这些芦笙是那天蔬菜来的时候，提前保存的。
新鲜芦笋洗净去尾，用热水焯过。等水份彻底晾g以后，再放入冰箱冷冻，至少能保存半年。
Jxr0U切成薄片，用盐、料酒、生cH0U腌制。
解冻的芦笋用薄Jr0U片卷起来，收口朝下，固定好来。
中火慢煎，等到Jxr0U变白，再转小火煎到Jr0U卷呈现淡淡的金sE。
这样做出来的芦笋Jr0U卷，鲜nEnG多汁，口感丰富。
她又迅速地做好了一份藜麦虾仁沙拉，下面铺了yAn台栽种的新鲜苦苣。
再淋上用橄榄油、蜂蜜、果醋、黑胡椒调成的油醋汁。
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